en

Text Size
  • Default
  • Title
  • Date
  • Random
load more / hold SHIFT key to load all load all

للقضاء على الكوليسترول نهائيا بدون أدوية عليكم بـ ..

للقضاء على الكوليسترول نهائيا بدون أدوية عليكم بـ ..

يحتوي الموز على كمية مهمة من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول بسبب نوعية الطعام التي اختلفت عن السابق وبسبب طبيعة الحياة السريعة التي تفرض على البعض نمط الأطعمة السريعة والمجهزة ، ازدادت نسبة الأمراض في الدم التي باتت تصيب فئة الشباب بكثرة .

وإن كنتم تبحثون عن طريقة طبيعية لخفض خطر الإصابة بمرض القلب ، فالحل موجود مع هذه اللائحة من الأطعمة التي تخفض مستوى الكوليسترول وتحمي منه :

- الموز : يحتوي الموز على كمية مهمة من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول عن طريق التدخل بعملية إمتصاص الكوليسترول من الأطعمة .

- سمك السلمون : يحتوي سمك السلمون على أحماض الأوميغا 3 الدهنية ما يساعد في إبطاء عملية تكون الترسبات في الشرايين ، كما تساهم هذه الأحماض برفع معدلات الكوليسترول الجيد "HDL" وخفض معدلات التريغليسيريد .

- زيت الزيتون : يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة و الدهون الأحادية غير المشبعة التي تم إثبات فاعليتها في خفض الكوليسترول السيئ "LDL" .

- الثوم : يمكن للثوم أن يمنع تأكسد الكوليسترول السيئ ما يسمح بالحد من الآثار السلبية لهذا الأخير على جدران الأوعية الدموية .

- السبانخ : أظهرت الدراسات أن مادة الـ"Lutein" والفيتامين "E" الموجودان في عدد من أنواع الخضار ومنها السبانخ ، يحميان من تكون الترسبات في الشرايين .

- الشوكولا داكن اللون : عند بعض الأشخاص ، قد تساهم مضادات الأكسدة كالـ"flavanols" الموجودة في الشوكولا الداكن بخفض معدلات الكوليسترول السيئ إضافة إلى ضغط الدم المرتفع ، كما تساعد مضادات الأكسدة هذه بزيادة دفق الدم إلى الدماغ والقلب .

- الأفوكادو : تساهم الدهون الصحية في الأفوكادو في تعزيز مستويات الكوليسترول الجيد في الدم ما يحمي الشرايين من أضرار الكوليسترول السيئ ، كما أنّ هذه الفاكهة تحتوي على الـ"beta-sitosterol" التي تساعد في خفض كمية الكوليسترول التي يتم إمتصاصها من الأطعمة .

نصر الدين اكرم البلداوي / المرحلة الثانية

كلمة السيد العميد

  • كلمة العميد +

    بالاصالة عن نفسي وبالنيابة عن مجلس كلية طب الاسنان في جامعة كربلاء وعن استاتذتها وموظفيها وطلبتها  ارحب بكم اجمل ترحيب اقرأ المزيد
  • 1

تعرف علينا

  • رؤية الكلية +

    التميز في التعليم , و التدريب على مستوى الدراسات الاولية و العليا للوصول الى الاعتمادية والتصنيف العالمي . اقرأ المزيد
  • رسالة الكلية +

    إقامة صرح متميز لعلوم طب و جراحة الأسنان قادرة على تقديم الخدمات الوقائية و العلاجية بأعلى المعايير العالمية للجودة من اقرأ المزيد
  • اهداف الكلية +

    1. توفير بيئة اكاديمية وسريرية داعمة للتعلم المبني على البينة والتجربة و التعلم المستند على حل المشكلة . 2. السعي نحو اقرأ المزيد
  • 1