عادات شائعة تدمر كليتيك

تلعب الكليتان دوراً مهماً في الجسم ، فهي تنظف الدم من السموم و تساعد الجسم على إخراج الأوساخ عبر البول ، إلى جانب طرد الكميات الإضافية من الماء ، و تعديل نسب المعادن الأساسية فيه .

و أفاد موقع ” توب 10 هوم ريميديز ” أنه من المهم الحفاظ على صحة الكليتين ، كي تقوما بواجباتهما على أفضل وجه ، مشيراً إلى ان ثمة عادات عديدة يعتبرها الناس طبيعية و غالباً ما يقومون بها بالرغم من انها تلحق الضرر الأكبر بالكليتين وأبرزها :

1. عدم إفراغ المثانة في الوقت المناسب .

2. عدم شرب ما يكفي من الماء .

3. استهلاك نسب مرتفعة من الملح .

4. الإكثار من تناول الأدوية المهدئة للآلام .

5. اعتماد نظام غذائي غني البروتينات .

6. الإفراط في شرب الكحول .

7. التدخين .

8. الإكثار من الكافيين .

9. تجاهل بعض المشاكل الصحية الشائعة مثل السعال والزكام ونزلات البرد والتهاب اللوزتين .

10. قلة النوم .