اغذية تقلل من التوتر_الافوكادو

الأفوكادو 

ثمرة الأفوكادو غنية جداً بكل أشكال الفيتامين « بي » الذي يتعامل بكل كفاءة مع عوامل التوتر والقلق ، كما أنه مفيد جداً لخلايا الدماغ وأنواع الخلايا العصبية كافة .. بالإضافة إلى أن قشدة الأفوكادو التي يصنع منها « الغواكامولي » ذات طبيعة دهنية ، لكن صحية .

ويستحسن في حالة التوتر تناول قشدة الأفوكادو مع رقائق الدقيق لأن « قرقشة » الرقائق تشغلك عن صك الأسنان ، وهي العادة المرافقة للتوتر .