اغذية تقلل من التوتر_الاسماك الدهنية

الأسماك الدهنية 

 كالسلمون والتونا والسردين الغنية بـ أوميجا3 التي تتحكم بمستويات هرمون الأدرنالين وتجعلك تحس براحة وهدوء اكثر.