اغذية تقلل من التوتر_المكسرات

المكسرات 

تُعتبر المسكرات مصادر جيدة للدهون الصحية .

ومن المتعارف عليه انّ المسكرات على غالبية أنواعها تهدئ الأعصاب وتخفف التوتر ، وذلك لأنها تمنح الجسم كميات كبيرة من الزنك الذي يحارب الضرر الذي يسببه القلق للخلايا .

كما تساعد على تقليل نسبة الكولسترول ، وتقي من مرض السكر .

ولكن انتبه فالمكسرات غنية بالسعرات الحرارية.