اغذية تقلل من التوتر_السبانخ

السبانخ 

قد يؤدي تناول السبانخ الى تخفيف التوتر والتخلص من القلق بسبب تركيز المغنيزيوم الموجود به.

فمن الممكن ان يؤدي حدوث نقص خفيف في المغنيزيوم الى نشوء الام الراس والتعب – وهي من تأثيرات التوتر المعروفة.

بإمكان كوب واحد من السبانخ ان يجدد مخازن المغنيزيوم في الجسم.