- وللحصول على مستويات جيدة من المغنيسيوم، يُنصح بإدراج الأطعمة التالية في النظام الغذائي الخاصبالطفل. مثل.. اللوز.. السبانخ.. الفاصوليا السوداء.. الشوفان.. زبدة الفول السوداني.. الأفوكادو.. البطاطس.
- كما أن تناول أطعمة غنية بفيتامين “ك”يساعد على صحة العظام ويساهم في تحسين كثافتها، ويمكن الحصول على فيتامين”ك” في الأطعمةالتالية.
- الخضروات الورقية الخضراء مثل: اللفت، والملفوف، والسبانخ، والبروكلي، البيض المسلوق، كبد البقر، الأفوكادو.
المغنسيوم وفيتامين”ك” لتقوية العظام
التعليقات على المغنسيوم وفيتامين”ك” لتقوية العظام مغلقة
