5. عدم استهلاك الكحول
عندما يتعلق الامر بالصحة فالكحول تلعب دورا مزدوجا .
هناك ادلة كثيرة على ان استهلاك الكحول الخفيف ، خصوصا النبيذ الاحمر، قد يكون مفيدا للقلب .
من ناحية اخرى ، يبدو ان كل استهلاك للكحول قد يزيد من خطر الاصابة بالسرطان .
من اجل الوقاية من مرض السرطان ، عليكم ان تعرفوا ان ليس هناك مستوى امن من الكحول , انها مجرد مسالة جرعة , كلما شربنا اكثر ، يزيد تبعا لذلك خطر الاصابة بالسرطان ، بالاخص سرطان الفم , الحنجرة والمريء .
اذا كنتم تدخنون ، فالخطر حتى يتضاعف .
