نصائح عند استعمال جهاز المشي
• انتعل حذاءً رياضياً مريحاً لا يضغط على أصابع قدميك ، و لا تشتر حذاءً ضيقاً متذرعاً بأنه سيتوسع مع الاستخدام .
• اربط شريط الأمان بوسطك ، وهو حبل قصير موصول بجهاز المشي وينتهي بملقط ، اغرز الأخير في ثيابك ، فإذا ما كانت السرعة عالية أو غفلت عن نفسك فسحبك الجهاز للخلف سينسحب طرف الشريط الآخر من جهاز المشي مؤدياً لتوقفه مرة واحدة .
• قبل البدء بتشغيل الجهاز ضع قدميك على جانبي شريط المشي ، فقد ينطلق الجهاز بسرعة عالية مؤدياً لإصابتك ، وبعد ضبطك السرعة وتأكدك منها ، ضع قدميك على الشريط وابدأ بالمشي .
• ابدأ بسرعة بسيطة وبميلان مقداره صفر ، لا تضغط على نفسك، بإمكانك زيادة السرعة والميلان شيئاً فشيئاً وعلى مرات متتالية ، إذا كانت هذه المرة الأولى لك فلا ترفع الميلان ولا السرعة .
• إذا شعرت بدوخة اضغط زر الإيقاف الطارئ ، وأمسك بسياج الجهاز واسترح .
• في بعض الأحيان قد لا تشعر بشيء أثناء استعمالك للجهاز ، ولكن عند توقفك قد تشعر بالدوران ، لذلك قبل إيقاف جهاز المشي اخفض السرعة تدريجياً واتكئ على سياج الجهاز .
• انظر إلى الأمام ولا تتلهى بما حولك ، لأن ذلك قد ينسيك أنك تمشي على جهاز وليس بشكل طبيعي ، مما قد يؤدي لجرك للخلف وتعرضك للإصابة ، لا تقرأ أو تشاهد التلفاز .
• إياك أن تستعمل جهاز المشي وأنت حافٍ ، احرص دائماً على حماية قدميك وانتعل الحذاء المناسب .
