عاشراً : ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ , أحيانا نلجأ إلى الصمت والعزلة الإجتماعية فى الأوقات التى نشعر بها بالضيق، ولكن اتباع ذلك كروتين حياتي يقلل من نشاط المخ والقدرة على التفكير والإبتكار وسرعة البديهة. أيضا الشعور بالضغط النفسي والتوتر يدمر الخلايا العصبية للمخ ويمنع تكون الخلايا الجديدة، لذا عليك مقاومة هذه المشاعر السلبية بتوجيه المخ نحو التفكير الإيجابي مع ممارسة الرياضيات المختلفة وتمارين اليوجا وعدم الإنقطاع عن التواصل الإجتماعي. ينصح أيضا بالمواظبة على القيام بالأعمال التى من شأنها زيادة نشاط المخ والتخلص من التوتر مثل القراءة والسماع إلى الموسيقى والسفر لإكتشاف تجارب وخبرات جديدة فى الحياة.
