التحكم في فسيولوجيا الجسم
أ- التنفس: المخ يتغذى على الأكسجين , فهو يستهلك 33% من كمية الأكسجين الداخلة إلى الرئتين.
ب- تحركات الجسم وتعبيرات الوجه : فإذا فكّرت في مشكلة تشغل بالك, خذ شهيقاً عميقاً ببطء, ثم ادفع الزفير بقوة ثلاث مرات, وارسم تعبيرات السعادة والفرح على وجهك , وتذكر شيئاً أو شخصاً يجعلك سعيداً, ثم عُد للتفكير في المشكلة, وستجد نفسك أقدر على حلها.
لذا يرشدنا النبي صلى الله عليه واله سلّم إلى تغيير وضع الجس م, فإن كنت واقفاً فاجلس , وإن كنت جالساً فارقد , وتوضأ , فتغيير وضع الجسم يؤدي إلى الاسترخاء والابتعاد عن الأفكار السلبية .
