الأطعمة النشوية 

خصوصاً ذات القمح الكامل نظراً لان النشويات ترفع من مستويات الطاقة في الجسم  وتحفز الدماغ على افراز مادة السيروتونين التي تساعد على الشعور بالسعادة.