اغذية تقلل من التوتر_التوت والفراولة

التوت والفراولة 

الفراولة والتوت بكل أنواعه وألوانه من الفاكهة التي تساعد على تهدئة القلق ، لكن النتائج تكون أفضل عندما يتم تناول التوت أو الفراولة حبّة حبّة وبهدوء.. ومن المعروف أن النشويات في التوت والفراولة تتحول بهدوء إلى سكر ، وبالتالي فإن تناول أي منها بهذا الشكل لن يعمل على رفع نسبة السكر في الدم بصورة كبيرة .. بالإضافة إلى أن التوت ( أو الفراولة ) يعد مصدراً كبيراً لفيتامين « سي » الذي يعمل على محاربة هرمون التوتر والقلق المعروف باسم « كورتيزول ».