اغذية تقلل من التوتر_الحليب

      التعليقات على اغذية تقلل من التوتر_الحليب مغلقة

الحليب 

ان شرب كوب من الحليب الساخن يومياً قبل النوم يخفف التوتر حيث تؤكدّ الأبحاث أنّ الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يخفف القلق وتقلبات المزاج .. ويُستحسن تناول الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم.