اغذية تقلل من التوتر_الحمضيات

الحمضيات 

تناول الحمضيات على اختلاف أنواعها ، كالبرتقال والليمون واليوسفي ( المندلين ) وكلها غنية بفيتامين « سي » ، يساعد على تهدئة الأعصاب وإبعاد القلق .

ولذلك يلجأ السياسيون والفنانون وكثيرون غيرهم إلى عصير البرتقال ، قبل مواجهة الناس أو الكاميرا .. ويمكن تحقيق النتائج ذاتها إذا تم تناول الحمضيات بصورتها العادية أو على شكل عصير .

فالدقائق القليلة التي يستغرقها تقشير البرتقالة ومن ثم أكلها بهدوء تكفي لتزويدك بكمية لا بأس بها من هذا الفيتامين وبساعات ليست قليلة من هدوء الأعصاب .