السبانخ 

قد يؤدي تناول السبانخ الى تخفيف التوتر والتخلص من القلق بسبب تركيز المغنيزيوم الموجود به.

فمن الممكن ان يؤدي حدوث نقص خفيف في المغنيزيوم الى نشوء الام الراس والتعب – وهي من تأثيرات التوتر المعروفة.

بإمكان كوب واحد من السبانخ ان يجدد مخازن المغنيزيوم في الجسم.