السبانخ 
قد يؤدي تناول السبانخ الى تخفيف التوتر والتخلص من القلق بسبب تركيز المغنيزيوم الموجود به.
فمن الممكن ان يؤدي حدوث نقص خفيف في المغنيزيوم الى نشوء الام الراس والتعب – وهي من تأثيرات التوتر المعروفة.
بإمكان كوب واحد من السبانخ ان يجدد مخازن المغنيزيوم في الجسم.