المكسرات 
تُعتبر المسكرات مصادر جيدة للدهون الصحية .
ومن المتعارف عليه انّ المسكرات على غالبية أنواعها تهدئ الأعصاب وتخفف التوتر ، وذلك لأنها تمنح الجسم كميات كبيرة من الزنك الذي يحارب الضرر الذي يسببه القلق للخلايا .
كما تساعد على تقليل نسبة الكولسترول ، وتقي من مرض السكر .
ولكن انتبه فالمكسرات غنية بالسعرات الحرارية.