كيف تساعد بعض المأكولات على محاربة الضغط النفسي ؟
1. أطعمة تقوم بتحفيز إفراز هرمون السيروتونين المهدئ للأعصاب و يزيد الشعور بالسعادة .
2. أطعمة تقلل من مستويات هرمونات التوتر والقلق كالأدرنالين والكورتيزول.
3. أطعمة تخفض مستوى ضغط الدم وتقوي جهاز المناعة وتساعد على استرخاء العضلات والجسم.