النساء في مواقع القيادة " أكثر عرضة للاكتئاب " من الرجال قال علماء أمريكيون في دراسة حديثة إن النساء اللاتي يتولين مناصب قيادية في العمل أكثر عرضة لظهور أعراض الاكتئاب…

حكمة اليوم

حكمة اليوم

السبانخ  قد يؤدي تناول السبانخ الى تخفيف التوتر والتخلص من القلق بسبب تركيز المغنيزيوم الموجود به. فمن الممكن ان يؤدي حدوث نقص خفيف في المغنيزيوم الى نشوء الام الراس والتعب…

زهرة البابونج  تساعد زهرة البابونج المعروفة باسم "كاموميل" على إزالة التوتر والقلق. فبحسب دراسة نشرتها جريدة مختصّة بعلم الادوية تبيّن أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من عوارض توتر خفيفة. كما…

الحليب  ان شرب كوب من الحليب الساخن يومياً قبل النوم يخفف التوتر حيث تؤكدّ الأبحاث أنّ الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يخفف القلق وتقلبات المزاج .. ويُستحسن تناول الحليب الخالي…

الهليون  مصدر طبيعي لحمض الفوليك الذي يلعب دوراً رئيسياً في تعديل المزاج وتهدئة النفس وابعاد القلق والتوتر.

الحمضيات  تناول الحمضيات على اختلاف أنواعها ، كالبرتقال والليمون واليوسفي ( المندلين ) وكلها غنية بفيتامين « سي » ، يساعد على تهدئة الأعصاب وإبعاد القلق . ولذلك يلجأ السياسيون…

الشوكولاتة   حيث أوجدت الكثير من الدراسات بعلاقتها في تخفيف هرمونات التوتر وتحفيز افراز هرمون السيروتونين .