خمس علامات قد تعني انك تعاني من الاحباط
الإحباط هو مجموعة مشاعر مؤلمة ، كالإحساس بالضيق و التوتر و الغضب و العجز و الدونية ، وينتج عن وجود عائق ما يحول دون إشباع حاجة عند الإنسان أو حل مشكلاته .
و يعاني الكثيرون من الإحباط دون أن يعرفوا ذلك، الأمر الذي يجعلهم عاجزين عن مواجهة مشاكلهم ويفقدهم الثقة بأنفسهم .
موقع “Doctissimo” الإلكتروني الفرنسي المختص في قضايا الصحة حدد مجموعة من العلامات التي تدل على المعاناة من الإحباط ، وهذه خمسة منها :
1. الحزن الشديد :
أول علامات الإحباط هي الشعور بالحزن الشديد ، أو حين يحس الإنسان في غالب الأحيان أن لا شيء في حياته على ما يرام .
هذا النوع من الحزن لا ينفع معه عزاء ، فتجد الإنسان المحبط منغلقاً على نفسه دائماً وغير قادر على استقبال أية أفكار إيجابية .
2. أفكار سوداء كل صباح :
الإنسان المحبط يستيقظ كل صباح وهو يتوقع حصول أشياء سيئة خلال يومه .
3. غياب الرغبة وتقلب المزاج :
يُعتبر غياب الرغبة في أي شيء علامة من علامات الإحباط . فالإنسان الذي لا يُعاني من الإحباط قد يحس بنوع من الضيق بسبب التعب في العمل ، لكنه يشعر دائماً بأن هناك حوافز أخرى تنسيه هموم الحياة، كالعطل والخروج والحفلات . أما الإنسان المحبط فلا يرغب في أي شيء ولا يرى أي حافز في حياته .
4. الانتقاص من الذات :
يدل فقدان الثقة بالنفس على الشعور الشديد بالإحباط ، ويتجلى الانتقاص من الذات في الإحساس الدائم بالفشل في الحياة العملية والأسرية . الإنسان المحبط يشعر أنه لا يستحق الحب والسعادة.
5. التعب وآلام الظهر :
عادة ما تصاحب الإحباط علامات جسدية، كفقدان الشهية واضطرابات في النوم وآلام الظهر والإحساس الدائم بالتعب .
ويقترح موقع “Doctissimo” زيارة الطبيب في حالة الشعور بعلامات الإحباط، لتشخيص المرض وعلاجه واسترجاع لذة الاستمتاع بالحياة .
زينب رشيد
