الجيّد لصحّة الأسنان
الفطور أولاً :
لقد أثبتت الدراسات أنّ عدم تناول وجبة الفطور يؤدي إلى إضعاف الأسنان و تزايد خطر حدوث النخر فيها .
من جهة أخرى ، تناول فطور صحي و متوازن يزيد من إفراز اللُعاب الذي يقوم بدور مهم في مقاومة الجراثيم ، ولكن تذكّر أن الأطعمة غير الصحيّة التي يتناولها الأطفال ضمن الفطور تقلل من الدور المفيد للّعاب ، لذا ، من المفضل تجنبها .
لذلك يجب التركيز أولاً على تناول طفلك لوجبة الفطور وثانياً أن تكون صحيّة .
تفّاحة كل يوم .. تقي من النخر :
إنّ تناول الخضار و الفاكهة يومياً يقوّي الأسنان و يخفّض من احتمال حدوث النخر ، خاصة لأنها تحتوي على الألياف الغذائية المنشّطة للأسنان و المنظّفة للثة عند المضغ .
كذلك الفاكهة ذات القوام القاسي مثل التفاح لها دور تنظيفي مهم .
نعم لمشتقات الحليب :
إن الحليب غني بالكالسيوم والفوسفور ، العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على بناء أسنان صحيّةَ وقوية .
ويبدو أنّ للجبن أثر هام في حماية الأسنان , فتلتصق الأجبان على الأسنان و تعمل على تمعدنها لتمنع تشكيل الحموضة في الفم .
لذا إحرص على منح طفلك ثلاث حصص على الأقل من الحليب ومشتقاته كل يوم لأسنان صحيّة .
