الغذاء وصحة الأسنان
أنت تعلم ان الطعام الذي تأكله يمثل اختلافاً في طريقة أدائك وشعورك . ولذا ينبغي عليك اختيار الأطعمة وأساليب تناول الطعام قد تؤثر أيضاً على صحة أسنانك ؟
كيف إذا كان غذاؤك يحتوي على قليل من المواد المغذية ، فإنه يصعب على أنسجة الفم مقاومة الالتهاب و قد يكون ذلك عامل مساعد على مرض اللثة ، (السبب الرئيسي في فقدان الأسنان عن الكبار ) .
فـ للتأكد من حصولك على مواد مغذية كافية لصحتك العامة و لصحة فمك يجب اختيار طعامك من الأربع مجموعات الأساسية للغذاء :
الفاكهة و الخضراوات ، الخبز والبقول، الحليب ومنتجات الألبان ، اللحم والسمك والبيض .
وعند تناولك لوجبة خفيفة تجنب الأطعمة اللينة و الحلوى والأطعمة اللزجة مثل الكيك والفاكهة المحلاة والمجففة التي تلتصق بأسنانك وتساعد على تسوس الأسنان .
واختر ، بدل ذلك – الأطعمة الصحية للأسنان مثل : المكسرات والخضراوات الطازجة والزبادي والعلكة والحلوى الخاليين من السكر .
وللحصول على غذاء يساعد على صحة الأسنان ينبغي أن تعود نفسك على عادات غذائية سليمة .
أخيراً إن مضغ الطعام بشكل جيد يهم ليس فقط في الحفاظ على صحة معدتك ، بل وأيضاً في تنظيف أسنانك ، لأن مضغ الطعام يقشط طبقة البلاك التي تغطي الأسنان المتسخة .
