لا تقلق وصاحب نفسك .. 10 نصائح للسعادة
1. العلاقات الاجتماعية تمنح سبباً للسعادة : فمن يكون منفتحاً على الآخرين ويملك علاقات اجتماعية مختلفة يملك حظاً أوفر في العيش سعيداً وبشكل صحي ولفترة أطول .
2. الاهتمام بالآخرين والعناية بمن يحتاج المساعدة يجعلك سعيداً : ففي الحياة أمور أهم من المال والعمل ، إسعاد الآخرين ممكن أن يكون سبباً لسعادتك أيضاً ، فلا تبخل بذلك .
3. عقلك وجسمك مرتبطان معاً : ونشاطهما معاً يجعلك سعيداً ، ويحسن من مزاجك ، الصحة مهمة والخمول وعدم الحركة يضر بصحتك ، والرياضة يمكن أن تبعدك حتى عن الكآبة ، العقل السليم في الجسم السليم .
4. تحقيق الأهداف المستقبلية مهم بالنسبة لك : وضع أهداف ومشاريع مستقبلية تدفعك للتحرك والعمل ، لكن لا يجب أن تكون هذه الأهداف خيالية، من المهم أن تكون واقعية ، فغير الواقعية لها فعل عكسي ، أما تحقيق الواقعي منها فيشعرك بالسعادة .
5. من يعيش واقعه بشكل واعٍ يتمكن من التغلب على مشاكل الماضي بسرعة ، وينظر بإيجابية نحو المستقبل ، فالحياة تمنحك أكثر مما توقع.. ولا تنتهي عند مشاكل معينة.
6. المشاعر الإيجابية والرضا والشعور بالامتنان ليست أحاسيس طارئة تنتهي سريعاً ، فمن يعيشها بشكل متكرر تعود عليه من جديد ، هذه المشاعر يمكن أن تملأ حياتك ، فترى حينها الجزء المملوء من الكأس لا الفارغ منه .
7. تعلم أشياء جديدة يترك تأثيراً طيباً على حياتك : فالتعلم لا يتوقف عند مرحلة عمرية ، بل يزيد الثقة بأنفسنا ويرفع عنا ضغوط الحياة اليومية ، تعلم لغة جديدة على سبيل المثال .
8. كل واحد منا له مشاكله وضغوطه اليومية وخساراته ، ويريد التغلب عليها، وغالباً لا نقدر على اختيار أشياء لها تأثير كبير على حياتنا ، تعلم كيف تنهض بعد كل سقطة .
9. أنت لست مثالياً، فلا تقلق : غالباً ما نقارن أنفسنا مع غيرنا ، ما يجعلنا غير سعداء ، إذا تعلمنا أن نرضى بما نحن عليه ونصادق أنفسنا فسنشعر بالسعادة .
10. الإنسان الذي يحمل إدراكاً ومعنى للحياة يكون سعيداً في حياته ، لا يصاب بالكآبة أو بالخوف ويتحمل ضغوطاً أكبر ، الإيمان مثلاً ، أو أن تصبحين أُمّا أو تصبح أباً ، أو الحصول على عمل جديد ، كل ذلك يمكن أن يكون مسبباً للسعادة .
