كوب من الشاي يشحن مخزون طاقتك صباحاً
أوصت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه غال الموظفين ، الذين لا يرغبون في تناول وجبة الإفطار فور الاستيقاظ من النوم ، باحتساء كوب من الشاي أو القهوة أو العصير على الأقل ؛ حيث يعمل ذلك على تنشيط الدورة الدموية ويساهم في شحن مخزون الطاقة بعض الشيء ؛ حيث لا يعلم الكثيرون أن الجسم يحرق سعرات حرارية أثناء النوم أيضاً .
وإذا خرج الموظف من منزله دون تناول وجبة الإفطار ، فينبغي عليه تعويضها بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأكثر من خلال تناول كوب من الزبادي أو بعض ثمار الفاكهة أو شطيرة .
وأشارت خبيرة التغذية الألمانية غال إلى أن الموظف الذي يواصل العمل دون تناول وجبة الإفطار لا يواجه انخفاض التركيز وتراجع معدلات الإنجاز فحسب ، بل سيتعرض أيضاً في وقت من الأوقات لنوبات جوع شديدة ، ومن ثم سيتناول الطعام بلا تمييز أو بكميات كبيرة ، ما يُزيد من خطر زيادة الوزن .
