تمارين تساعدك في التخلص من صرير الأسنان:

يعتبر العلاج السلوكي والتمارين علاجاً طبيعياً لكثير من حالات الضغط الشديد علي الأسنان أثناء النوم حيث يمكن للمريض التحسن بشكل ملحوظ مع إجراء هذه التمارين مثل:

• تجنب مضغ العلكة
• اليوغا
• تمارين التنفس الصحيح
• اراحة عضلات الفك دون جهود المضغ العنيف والكلام المستمر
• عدم شرب المشروبات التي تحتوي علي الكافيين قبل النوم
• وضع قطعة قماش دافئة علي المفصل الصدغي قبل التوجه للسرير