الفراولة تحتوي الفراولة على حامض الماليك وهو مبيض طبيعي لطبقة الأسنان . وفيما يلي طريقة توضح كيفية استخدام الفراولة في تبييض الأسنان , حيث يتم هرس الفراولة وخلطها مع الكربونات ودعك…

المياه   تعمل المياه تقريباً عمل اللعاب حيث تساعد في جرف الأحماض والسكريات بعيداً عن الأسنان  كما أنها تحتوي أيضاً على الفلوريدات وهو معدن يحمي الأسنان من التآكل ويوجد في…

العلكة الخالية من السكر بالرغم أن هذا النوع من العلكة يحتوي على السكر الصناعي غير المرغوب , إلا أنها استثناء في حالة العلكة, فالعلكة الخالية من السكر , و خصوصا…

الكرفس جميع أنواع الخضروات مفيدة للأسنان, فهي محفز جيد لإنتاج اللعاب بغزارة مما يؤدي إلى غسل الأسنان , و منع تراكم الحامض عليها, و يتفوق الكرفس عليها , نظرا لطبيعته الليفية التي تسمح له…

الجوز تحتوي هذه الوجبة الخفيفة على المعادن الهامة مثل الفوسفات والمغنيزيوم والكالسيوم . وتُعتبر ضرورية لنمو الأسنان وصيانتها .

السمسم يحتوي السمسم على نسبة مرتفعة من الكالسيوم الذي يساعد على الحفاظ على الأسنان ... ويحمي السمسم من تكاثر الجير الضار للثة.

الكيوي تحتوي الكيوي على الفيتامين " c " ، الذي يحمي اللثة ويدعم الأسنان. ويمكن لنقص هذا الفيتامين أن يؤدي الى التهاب اللثة وفقدان الأسنان .

الجوافة تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على العديد من الفيتامينات والمعادن ، وأهمها الفيتامين "A". ويُعتبر هذا الفيتامين ضروري لصحة الشعر والأسنان . وتحافظ الجوافة على المينا في الأسنان ، وتؤمن…

الجبنة أفضل الأطعمة المحاربة للبكتيريا الضارة. تحتوي مختلف أنواع الجبنة على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، الطعام المفضّل لدى البكتيريا السيئة في الفم. كما تقتل الجبنة الحموضة التي تسبب التسوس .…

النعناع معطر نفس طبيعي، يحافظ على نظافة الفم وجعله منعشاً طوال النهار . ولا تقتصر فائدة النعنع على ذلك بل للنعنع خصائص مضادة للالتهابات ، تساعد على تنظيف الفم. يحتوي…