البصل يحتوي البصل على مضاد للجراثيم، له تأثير سام على البكتيريا. وكلما نقُصت البكتيريا كلما تضاعفت فرص حصول التسوس وتآكل الأسنان . لا تنسى تناول العلكة الخالية من السكر بعد…

الخردل يُعتبر الخردل مضاداً للجراثيم الطبيعية. يحتوي على مادة "Isothicyanates"، المسؤولة عن منع البكتيريا الضارة من التكاثر .  كما يحتوي زيت الخردل على خصائص مزيلة للبقع الموجودة على الأسنان والتي…

الفطر ليس كل أنواع الفطر بل الفطر الذي يُدعى "شيتاكي"، ويحتوي على سكر من نوع خاص. يملك هذا السكر تأثيراً مباشراً على البكتيريا الموجودة في الفم ،وتمنعها من إنتاج مادة…

الشاي الأخضر من المتعارف عليه أنّ الشاي الأخضر يساهم في انقاص الوزن الزائد، وما لا يعرفه كثيرون أنّ للشاي الأخضر فوائد عديدة تفيد لصحة الأسنان واللثة.  يحتوي الشاي الأخضر في…

الطوفي ( الحلوى الطرية ) حلوى الطوفي هي من أسوأ الأغذية على الأسنان فهي مثل المطاط تلتصق بالأسنان وتستقر فيها لفترات طويلة مما يسمح للبكتريا بالعمل على السكر المتراكم في…

الحمضيات تعتبر الفواكه الحمضية وعصائرها من أغنى مصادر فيتامين (جـ) مع عناصر غذائية أخرى. وهذه المكونات جيدة للصحة بشكل عام, إلا أنها حينما تتعلق بالأسنان فإنها قد تكون سيئة على…

الشاي قد تعتقد أن الشاي هو أقل ضرراً على الأسنان من القهوة, ولكن هذا غير صحيح, بل ربما يصبح أكثر ضرراً حيث أن الشاي الأسود يحتوي على مادة العفصين وهي…

مشروبات الطاقة   ربما تعتقد أن مشروبات الطاقة هي البديل الأمثل لتجنب أضرار المشروبات الغازية , لكن الحقيقة قد تكون أكثر ضرراً حيث أنها تحتوي على أحماض أكثر. ووفقاً لدراسة…

النشويات  الأطعمة الغنية بالنشويات مثل البطاطا المقلية والخبز الأبيض يمكن أن تتكدس بسهولة بين الأسنان، ما يغذي البكتيريا في الفم ويسبّب البلاك.