الجيّد لصحّة الأسنان

الفطور أولاً :

لقد أثبتت الدراسات أنّ عدم تناول وجبة الفطور يؤدي إلى إضعاف الأسنان و تزايد خطر حدوث النخر فيها .

من جهة أخرى ، تناول فطور صحي و متوازن يزيد من إفراز اللُعاب الذي يقوم بدور مهم في مقاومة الجراثيم ، ولكن تذكّر أن الأطعمة غير الصحيّة التي يتناولها الأطفال ضمن الفطور تقلل من الدور المفيد للّعاب ، لذا ، من المفضل تجنبها .

لذلك يجب التركيز أولاً على تناول طفلك لوجبة الفطور وثانياً أن تكون صحيّة .

تفّاحة كل يوم .. تقي من النخر :

إنّ تناول الخضار و الفاكهة يومياً يقوّي الأسنان و يخفّض من احتمال حدوث النخر ، خاصة لأنها تحتوي على الألياف الغذائية المنشّطة للأسنان و المنظّفة للثة عند المضغ .

كذلك الفاكهة ذات القوام القاسي مثل التفاح لها دور تنظيفي مهم .

نعم لمشتقات الحليب :

إن الحليب غني بالكالسيوم والفوسفور ، العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على بناء أسنان صحيّةَ وقوية .

ويبدو أنّ للجبن أثر هام في حماية الأسنان , فتلتصق الأجبان على الأسنان و تعمل على تمعدنها لتمنع تشكيل الحموضة في الفم .

لذا إحرص على منح طفلك ثلاث حصص على الأقل من الحليب ومشتقاته كل يوم لأسنان صحيّة .