تعتبر الأسماك الدهنية من أهم مكونات النظام الغذائي الصحي لصحة الأسنان نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين D. فيتامين D ضروري لصحة الجسم بشكل عام. تلعب هذه المادة أيضاً دوراً مهماً جداً في الحد من تسوس الأسنان. فيتامين D، إلى جانب فيتامينات A و K2، تزود الأسنان بالكالسيوم وتزيد من قوة مينا الأسنان. كما أن الأسماك غنية بأوميغا 3 وتعزز صحة اللثة. من أسباب نزيف والتهابات اللثة، خاصة أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة، نقص أوميغا 3 في الجسم، ويمكن للأسماك الدهنية أن توفر أوميغا 3 الذي يحتاجه الجسم لصحة الأسنان.