6. البخار : 

البخار هو وسيلة فعالة لتخفيف المخاط ، مما يجعل من الاسهل طرده .

الطريقة : اخذ دش ساخن والجلوس في الحمام مغلق لبضع دقائق ، واستنشاق البخار , القيام بذلك عدة مرات في اليوم .

صب الماء المغلي في وعاء كبير و يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الزعتر أو زيت الكافور إلى الماء و ثنى منشفة فوق رأسك وتنفس بعمق لبضع دقائق و القيام بذلك حسب الحاجة .